Lichaamsgerichte sessie
Soms is het niet genoeg om te begrijpen wat er speelt.
Je kunt ergens al woorden aan hebben gegeven, inzicht hebben in je patroon of weten waar je spanning vandaan komt, terwijl je lichaam nog steeds onrustig blijft, veel vasthoudt of moeilijk tot rust komt.
In een lichaamsgerichte sessie werken we niet primair via analyse, maar via het lichaam zelf.
Deze sessies zijn gericht op voelen, reguleren, ontladen en opnieuw contact maken met wat in het lichaam aanwezig is.
Wanneer lichaamswerk passend kan zijn
Lichaamsgericht werk kan passend zijn wanneer je merkt dat spanning, onrust of overbelasting zich vooral lichamelijk laat voelen.
Bijvoorbeeld wanneer je veel in je hoofd zit, moeite hebt om te ontspannen, snel overprikkeld raakt, een hoge basisspanning ervaart of het gevoel hebt dat je lichaam signalen blijft geven waar je met denken alleen niet bij komt.
Ook wanneer je merkt dat je veel vasthoudt, moeilijk kunt zakken, weinig contact voelt met je grenzen of al langer spanning met je meedraagt, kan deze vorm van werken helpend zijn.
Mijn manier van werken
In deze sessies staat het lichaam centraal als ingang.
Dat betekent dat we werken met wat zich op dat moment in het lichaam aandient: spanning, adem, onrust, blokkade, vasthouden, ontregeling of juist het ontbreken van contact.
Ik werk lichaamsgericht en afgestemd, met aandacht voor wat jouw systeem aangeeft en aankan.
Niet vanuit forceren of het oproepen van grote processen, maar vanuit precisie, vertraging en regulatie.
Soms ligt de nadruk op het leren waarnemen van signalen.
Soms op het ontladen van opgebouwde spanning.
Soms op gronding, adem, aanwezigheid of het opnieuw leren voelen waar je grens ligt.
Wat een sessie kan brengen
Een lichaamsgerichte sessie kan helpen om meer rust, ruimte en contact in het lichaam te ervaren.
Dat kan zich uiten in:
minder spanning
meer regulatie
een diepere adem
meer lichaamsbewustzijn
beter voelen wat je nodig hebt
helderder contact met grenzen en signalen
meer zakken uit het hoofd in het lichaam
De ervaring verschilt per persoon en per sessie.
Soms is wat je merkt subtiel. Soms juist direct voelbaar.
Niet de intensiteit, maar de afstemming bepaalt de waarde van het proces.
Hoe een sessie verloopt
We beginnen met een korte afstemming op hoe het met je gaat en wat er op dat moment aanwezig is.
Van daaruit werken we via het lichaam. Afhankelijk van wat passend is, kan dat onder andere betekenen dat we werken met aandacht, adem, vertraging, voelen, lichaamsbewustzijn en gerichte lichaamsgerichte interventies.
Na afloop is er ruimte om kort te verwoorden wat je hebt ervaren en wat helpend kan zijn in de integratie daarna.
De sessie vraagt niet dat je iets moet kunnen of vooraf precies weet wat er speelt.
Juist het lichaam mag hier het vertrekpunt zijn.
Verschil met holistische therapie
Waar holistische therapie meer gericht is op analyse, samenhang, klachtverheldering en het onderzoeken van bredere factoren die herstel beïnvloeden, is de lichaamsgerichte sessie directer ervaringsgericht.
De nadruk ligt hier minder op het begrijpen en meer op het waarnemen, voelen en reguleren via het lichaam.
Soms is dat een op zichzelf passende ingang.
Soms sluit het juist goed aan als aanvulling op een therapeutisch traject.
Praktische informatie
Duur: 60–90 minuten
Tarief: €60
Locatie: Linne, bij Roermond
Twijfel je of een lichaamsgerichte sessie passend is, of wil je eerst even afstemmen?
Dan ben je welkom voor een vrijblijvende kennismaking.