Lichaamsgerichte therapie bij vermoeidheid, spanning en burn-out
Wanneer je voelt dat blijven doorgaan niet meer werkt.
Soms blijf je functioneren terwijl je lichaam al langer signalen geeft. Je merkt dat spanning zich opstapelt, dat herstel uitblijft, of dat je steeds verder verwijderd raakt van rust, energie en verbinding met jezelf.
Soms is het niet genoeg om te begrijpen wat er speelt. Je kunt er al woorden aan hebben gegeven, inzicht hebben in je patroon of weten waar je spanning vandaan komt, terwijl je lichaam nog steeds onrustig blijft, veel vasthoudt of moeilijk tot rust komt.
Daarom werk ik lichaamsgericht. Niet alleen via analyse, maar via het lichaam zelf.
Wanneer dit passend kan zijn
Bijvoorbeeld wanneer je:
moe blijft, ook na rust of een vakantie
veel in je hoofd zit en moeite hebt om te ontspannen
snel overprikkeld raakt of een hoge basisspanning ervaart
tegen een burn-out aan loopt, of herstellende bent en merkt dat het langzaam gaat
klachten hebt die blijven terugkomen zonder duidelijke oorzaak
merkt dat je voeding, energie of dagritme uit balans is
weinig contact voelt met je grenzen, of ze pas voelt als het te laat is
al langer spanning met je meedraagt en er met denken alleen niet bij komt
Waarom meer rust vaak niet genoeg is
Bij langdurige overbelasting of een burn-out is slapen en rust nemen meestal niet voldoende. Je zenuwstelsel staat dan nog steeds aan, ook als je stilzit. Je kunt uitgeput zijn en tegelijk onrustig, of merken dat je na een weekend of vakantie net zo moe terugkomt als je vertrok.
Dat is geen kwestie van niet goed genoeg rusten. Het is een systeem dat niet meer weet hoe het moet zakken.
Daarom werken we niet alleen aan begrijpen wat er speelt, maar ook aan herstel op lichaamsniveau.
Een klacht ontstaat niet los van de rest
Veel klachten lijken op zichzelf te staan, terwijl ze vaak onderdeel zijn van een groter geheel.
Een lichaam dat spanning blijft vasthouden. Een systeem dat continu aan staat. Patronen die ooit helpend waren, maar inmiddels energie kosten.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat er speelt, maar ook naar wat herstel belemmert of juist ondersteunt. Niet om alles ingewikkelder te maken, maar zodat zichtbaar wordt waar beweging weer mogelijk is.
Afhankelijk van wat jouw systeem nodig heeft, kan een sessie gaan over patronen en gedrag, over voeding en leefstijl, over helderheid krijgen, of juist over lichaamsgericht werken waarbij we via het lichaam gaan in plaats van alleen via gesprek.
Mijn werkwijze
Inzicht
We brengen in kaart wat er werkelijk speelt onder de klacht, stress of terugkerende patronen. Zodat zichtbaar wordt waar jouw systeem energie verliest, overbelast raakt of blijft vastlopen.
Regulatie
Inzicht alleen verandert niet automatisch iets. Daarom werken we ook lichaamsgericht aan rust, veiligheid, herstel en regulatie van het zenuwstelsel.
Beweging
Vanuit die basis ontstaat weer ruimte voor richting, energie en verandering in het dagelijks leven. Niet harder functioneren, maar leven vanuit meer verbinding met jezelf.
Hoe een sessie verloopt
We beginnen met een korte afstemming op hoe het met je gaat en wat er op dat moment aanwezig is.
Van daaruit werken we via het lichaam. Afhankelijk van wat passend is, kan dat onder andere betekenen dat we werken met aandacht, adem, vertraging, voelen, lichaamsbewustzijn en gerichte lichaamsgerichte interventies.
Ik werk afgestemd, met aandacht voor wat jouw systeem aangeeft en aankan. Niet vanuit forceren of het oproepen van grote processen, maar vanuit precisie, vertraging en regulatie.
Soms ligt de nadruk op het leren waarnemen van signalen. Soms op het ontladen van opgebouwde spanning. Soms op gronding, adem, aanwezigheid of het opnieuw leren voelen waar je grens ligt.
Na afloop is er ruimte om kort te verwoorden wat je hebt ervaren en wat helpend kan zijn in de integratie daarna.
De sessie vraagt niet dat je iets moet kunnen of vooraf precies weet wat er speelt. Juist het lichaam mag hier het vertrekpunt zijn.
Wat een sessie kan brengen
Een lichaamsgerichte sessie kan helpen om meer rust, ruimte en contact in het lichaam te ervaren.
Dat kan zich uiten in:
minder spanning
meer regulatie
een diepere adem
meer lichaamsbewustzijn
beter voelen wat je nodig hebt
helderder contact met grenzen en signalen
meer zakken uit het hoofd in het lichaam
De ervaring verschilt per persoon en per sessie. Soms is wat je merkt subtiel, soms juist direct voelbaar. Niet de intensiteit, maar de afstemming bepaalt de waarde van het proces.
Goed om te weten
Ik ben geen arts, psycholoog of bedrijfsarts. Bij een burn-out of langdurige klachten werk ik naast de reguliere zorg, niet in plaats daarvan. Loop je vast en heb je nog geen huisarts of bedrijfsarts gesproken, dan is dat een goede eerste stap.
Wat ik doe is werken aan wat daaronder ligt: het patroon, de belasting, en het herstel van je lichaam.
Praktische informatie
Duur van een sessie 60-90 minuten
Tarief €75 per sessie
Locatie: Linne, nabij Roermond
Losse sessies of in trajectvorm, in de praktijk of online.
Twijfel je of dit passend is, of wil je eerst even afstemmen? Dan ben je welkom voor een vrijblijvende kennismaking.